MauSihatkah anda?

Pernah atau tidak anda sembelit berhari-berhari? Susahnya nak membuang setiap hari macam orang normal lain. Asalkan pagi mesti risau, berperasaan "kenapa aku tak boleh membuang seperti orang lain"berbisik dalam hati. Bila nak membuang pula aduhai sakitnya nak meneran. Najis keras Na'uzubillah. Berpeluh-peluh menahan sakit. Orang normal buang air besar mungkin cuma beberapa minit. Tapi hanya orang  yang kena sembelit ini yang tahu berap lama diorang habis masa meneran dalam tandas tu. Mungkin 10 minit, 15 minit, yang setengah jam pun ada tau. Sedih. Anda tahu kan masalah sembelit ini ada puncanya. Antaranya sebabnya : 1) PEMAKANAN Makanan yang kita makan tidak cukup serat dan vitamin boleh menjadi punca kita alami sembelit. Pengambilan air yang kurang akan menyebabkan keadaan menjadi lebih teruk. Setiap 25kg berat badan kita perlu meminum 1liter air sekurang-kurangnya. Jadi sebelum keadaan menjadi lebih parah, amalan gaya hidup sihat kita kena amalkan. 2)